ÅttioTjugo - Välmående livet ut!

Vi skapar en hållbar livsstil där 80% är dagar med rörelse och näringsrik mat, 20% ger vi efter för livets goda, för resten av ditt liv!

Vad är ÅttioTjugo?

Träning

Träningen består av två lite större träningspass per vecka. Passen är varierande men fokuserar till största del på styrketräning för att bygga starka kroppar som håller livet ut.

Du får du träningspassen via vår slutna Facebook-grupp. All träning anpassas efter egen förmåga, du startar på din nivå och blir starkare därifrån. Träningspassen är ca 30 minuter och kan köras precis vart som helst, allt för att passa dig!

Tillsammans skapar vi en träningsglädje där vi längtar efter nästa pass!

Mat

Vi räknar inte kalorier eller väger maten, i stället använder vi ögonmått och jämförelser med exempelvis handflatan eller en näve. Allt för att skapa enkelhet i vardagen. Du får tillgång till flera goda recept för dagens alla måltider som innehåller näringsrik mat för att kroppen ska må bra och orka med en fullspäckad vardag. Självklart finns det plats för livets goda också! Tänk att 80% av dina måltider är till för att ge kroppen den näring och den behöver, resterande 20% är till för precis vad du vill. Allt går att äta, men inte alltid.

Gemenskap

Vi tror starkt på att vi presterar bättre och tycker det är roligt att göra saker tillsammans. Vi använder Facebook-gruppen dels för information men mycket för att vi där skapar en gemenskap där vi kan peppa varandra, dela erfarenheter och kanske dyker det upp en utmaning från oss.

Det är i Facebook-gruppen all information och alla recept finns. Här finns vi tillgängliga för frågor eller funderingar under resans gång.

Om oss

JESSIE

Jessie har en lång träningsbakgrund. Utbildningar inom bl.a. styrketräning, cykling, core, kettlebell och bootcamp, ja listan kan göras lång!

Hennes motto är att hitta något du gillar att göra så rörelse blir en del i vardagen! Jessie vet att genom pepp och glädje kommer man långt!
Privat är Jessie tvåbarnsmor och bosatt i Linköping.

Hon gillar det mesta inom sport, har ett eget cykelteam, har hoppat fallskärm och kört en Ironman.

Mottot att ha kul när man tränar är något Jessie verkligen lever efter!

NICCIS

Niccis är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och livscoach. Träning och rörelse är en stor del av vardagen som består av PT-pass, online coaching hålla gruppträningspass och driva gym.

Hennes fokus ligger mycket på att hitta glädje i träning och kost för det är då man hittar långsiktiga resultat.

Niccis är från början hästtjej och har provat många olika träningsformer men fastnat lite extra för styrketräning.

Även Niccis har två barn och har full förståelse för livspusslet som ibland inte går hand i hand med träning.

Ord från våra deltagare

Kontakt

Hittar du inte svaret på din fråga? Fyll i formuläret eller skicka ett mail så återkommer vi så snart vi kan.

hej@attiotjugo.se